10 wskazówek

[...] zaczynam mase na malej ilosci ww( dieta cc 3lub 2 gr ww na kg masy ciala)a juz czuje ze brzuch juz jest bardziej miekki jakby podlany juz mnie to zalamuje trzymam sie 10 wskazówek żywieniowych, nie szaleje z kaloriami ale to i tak nie duzo daje.Teraz na masie tez daje aero/.Mam za soba juz 3 redukcje w kazdej pas lecial ale nigdy nie moglem [...]

Nie trening jest skonstruowany bez sensu. Masz posty podwieszone jest tam trening Mawashiego dla początkujących, od niego zacznij. W dziale dieta masz 10 wskazówek żywieniowych zapoznaj się i stosuj.

Kolego jeszcze rośniesz w tym wieku powienieneś jeśc zdrowo i dużo jak możesz zacznij czytać 10 wskazówek żywieniowych

A6W odpuść. Jeśli już to ABS lepszy. 10 wskazówek żywieniowych wystarczy. Do tego jakiś domator i będzie dobrze

Ale też bez przesady, z tym mlekiem nie przesadzaj %-) Poczytaj te 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zobacz jak powinny wyglądać porządne posiłki.

jezeli chodzi o odzywianie 9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jezeli chodzi o trening 1. Pierwsze wizyta w klubie i pierwsze treningi by _Knife_ http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html

prosze czytać podstawy na pocatek 10 wskazówek żyweiniowych

3 razy w tygodniu, jak sie robi poszczególne to znajdziesz w google albo w atlasie (np. atlas sfd %-) ) poszukaj na forum. dieta nie musi być, ale 10 wskazówek owszem (znajdziesz na forum albo w google) i ogranicz słodycze, fastfoody itd.

9. 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

nikt za darmo Ci nie ulozy ukladaj sam NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY

Na początek to i starczy 10 wskazówek żywieniowych. Poczytaj podwieszone w dziale Odżywianie

z supli to BCAA i spalacz lajtowy. Ale najpierw: 1.DIETA: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie -10 wskazowek CO JESC W [...]

jeżeli nie ogarniasz diety to suplementacja nie jest wskazana. POczytaj troche i zastosuj chociaż te 10 wskazówek. Uwierz bez diety ogarniętej nie da rady. Na spokojnie podlicz wszystko i zajmij sie dietą. Poczwicz na dobrej diecie a następnie pomyśl o mono/jabłku.

Nie możliwe że dieta nie pomogła. Zobacz linki w moim profilu tam bd miał wszystko napisane. Albo..: 1.DIETA: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow [...]

Postaraj sie zastosowac chociaż do 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i rozkład b/t/w zobacz czego Ci brakuje a wtedy doradzimy jakie masz wybrać białko/gainera

Popraw wg wskazówek z poprzedniego postu, dodatkowo miód out, doczytaj cały topik co jedzą lejdis i http://www.sfd.pl/-t722715.html , bo się będziemy kręciły dookoła. Arachidowe też out. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-04-05 23:10:43

przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i nie licz nic to wystarczy j.w sport i zdrowie odżywianie

10 wskazówek zywieniowych na poczatek

nie potrzebuje jakiś 10 wskazówek żywieniowych bo wiem jak powinno to wyglądać

[...] a zarejestrowałam się z kilku powodów - najważniejszy: chcę się upewnić co do przygotowanego planu treningowego. Plan został ułożony przeze mnie z uwzględnieniem kilku wskazówek trenera z klubu, do którego uczęszczam. Ale w związku z tym, że żadnego treningu personalnego wykupionego nie mam, to wskazówek jak na lekarstwo. W każdym razie - [...]